مغز بادام شور ایرانی برای رشد سریع نوزاد مفید می باشد

چه لذت بردن از حلوا با رویه بادام، چه تزیین کیک یا صرفاً خوردن آن با معده خالی، ثابت شده است که بادام برای افراد ذائقه ما بسیار لذت بخش است.

مغز بادام شور ایرانی یک ابر غذای همه کاره است که می توان از آن به طرق مختلف لذت برد، اما طعم و ارزش غذایی آن یکسان است.

میوه خشک به دلیل طعم خامه ای و آجیلی و همچنین به دلیل مشخصات غذایی و فوایدش در رده محبوب ترین آجیل های درختی قرار می گیرد.

فواید بادام نقش مهمی در کنترل سلامت فرد و همچنین تغذیه بدن با مواد مغذی ضروری دارد. در این یادداشت، یک سلب مسئولیت کوچک نیز وجود دارد که باید در نظر داشت این است که مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی آجیل را در فرد ایجاد کند.

بسیاری از ما می دانیم که آنها برای سلامتی مفید هستند، اما فواید بدام معمولاً شناخته شده نیستند. اما با دانستن فواید آن، باید در مورد فواید سلامتی خوردن بادام، حقایق تغذیه ای و ارزش آن بدانید.

بادام (بادام) فواید
1. پودر خانه آنتی اکسیدان ها 100 گرم بادام حاوی 8.0 تا 20.9 میلی گرم آلفا توکوفرول (آنتی اکسیدان) است.
2. بهبود کلسترول خون 28 گرم بادام حاوی حدود 6 گرم پروتئین است.
3. سطح قند خون را کنترل می کند 100 گرم بادام دارای محتوای فیبر غذایی 13.3 گرم است.
4. بادام برای کاهش وزن مفید است 100 گرم بادام دارای محتوای فیبر غذایی 13.3 گرم است.
5. منبع عالی ویتامین E در یک وعده 100 گرمی بادام، محتوای ویتامین E حدود 25.63 میلی گرم است.
6. بادام استحکام استخوان را بهبود می بخشد 100 گرم بادام دارای 264 میلی گرم کلسیم است.
7. سطح فشار خون پایین 100 گرم بادام خام حاوی 270 میلی گرم منیزیم است.
8. بادام برای سلامت چشم مفید است 100 گرم بادام حاوی 25.63 میلی گرم ویتامین E است.
9. بادام برای پوست مفید است 100 گرم بادام خام حاوی 8.0 تا 20.9 میلی گرم آنتی اکسیدان است.
10. بادام حافظه و هوشیاری ذهنی را بهبود می بخشد
11. بادام به درمان کم خونی کمک می کند
12. بادام به طور طبیعی فاقد گلوتن است
13. بادام احساس سیری را تقویت می کند 100 گرم بادام 579 کالری دارد.
14. بادام منبع خوبی از انرژی است 135 گرم بادام حاوی 1.4 میلی گرم ریبوفلاوین است.
15. بادام به جلوگیری از سنگ کیسه صفرا کمک می کند 100 گرم بادام حاوی 161 میلی گرم فیتواسترول است.